1. Bổ sung rau xanh và hoa quả cho trẻ
 

 

Rau xanh và hoa quả sẽ giúp bé mát ruột và tiêu hóa tốt hơn không những giúp trẻ giải quyết tình trạng nón trong mà cả táo bón nữa. Tuy nhiên khi bổ sung canxi mẹ cần lưu ý:

 

- Đối với rau xanh: mẹ nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của bé

 

- Đối với hoa quả mẹ nên bổ sung vào thời gian thích hợp, không nên cho trẻ ăn một cách bừa bãi. Thời gian hợp lý để bé ăn hoa quả là vào mỗi buổi chiều, sau khi bé ngủ dậy hoặc khoảng thời gian giữa hai bữa chính. Mẹ lưu ý không cho trẻ ăn hoa quả thay cho rau xanh

 

- Cho trẻ ăn phù hợp với độ tuổi, đói với trẻ dưới 4 tháng tuổi chỉ nên cho trẻ uống nước ép rau, củ hoặc hoa quả, đối với trẻ trên 4 tháng tuổi mới bắt đầu cho ăn hoa quả, rau xanh.

 

- Mẹ cần nắm vững nguyên tắc “ăn từ từ, vừa ăn vừa quan sát”. Tức là cho trẻ ăn thử ít một, quan sát xem liệu có dấu hiệu không tốt như đau bụng, đi ngoài hay dị ứng hay không, sau đó mới quyết định có nên tiếp tục cho trẻ ăn hay không.

 

2. Cho trẻ uống đủ nước khi bổ sung canxi
 

 

Thiếu nước là nguyên nhân dẫn đến tình trạng nón trong, táo bón ở trẻ. Nhưng mẹ có biết cho trẻ uống nước cũng cần đúng cách

 

Đối với trẻ em, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên cho trẻ uống nước máy đun sôi để nguội, nước lọc, nước tinh khiết đóng chai, sữa thì chúng ta nên bổ sung cho trẻ nước ép trái cây tươi (cam, dưa chuột, táo, quýt, bưởi…, lưu ý không pha thêm đường), các loại nước ép từ rau củ (củ đậu, bí xanh, rau má…), sữa đậu nành không đường, nước rau luộc.

 

Trong việc bổ sung nước cho cơ thể trẻ, các loại giải khát được khuyến cáo không nên dùng là nước khoáng có chứa các chất natri, kali, calci, magiê…; các loại nước ngọt có gaz, nước ép quả công nghiệp, cà phê, nước tăng lực.

 

Với trẻ dưới 6 tháng tuổi, dù đang bú mẹ hoàn toàn hoặc ăn sữa bột công thức pha đúng tỉ lệ hướng dẫn thì vẫn cần bổ sung 100-200 ml nước/ngày nếu cơ thể ra nhiều mồ hôi hoặc đi tiêu có hiện tượng táo bón.

 

Trẻ 6-12 tháng thì cứ mỗi ký cân nặng sẽ cần 100 ml nước/ngày. Trẻ từ 10 tuổi trở lên cần 2-2,5 lít nước/ngày, tương đương người lớn.

 

Phụ huynh cũng nên lưu ý là không nên cho trẻ uống nước trong khi ăn hoặc ngay sau bữa ăn vì sẽ không tốt cho việc tiêu hóa; không cho uống quá nhiều trong một lần, kể cả khi đang khát.

 

3. Không bổ sung canxi với sữa và thức ăn: 

- Thời điểm bổ sung canxi: Nên bổ sung canxi vào buổi sáng và buổi trưa vì ban ngày cơ thể vận động nhiều, có ánh nắng mặt trời...giúp canxi dễ dàng hấp thu hơn, không gây lắng cặn, táo bón, nóng trong. Không nên bổ sung canxi sau 14 giờ chiều. 

- Trộn canxi với sữa và thức ăn: 
 

Bạn thường có thói quen nghiền nát viên Canxi và trộn lẫn với thức ăn hoặc sữa cho bé dễ ăn. Tuy nhiên, phương pháp này rất phản khoa học.

 

Trẻ chỉ có thể hấp thu tối đa 20% Canxi trộn lẫn trong thức ăn, phần còn lại sẽ bị bài tiết sau khi tiêu hóa. Lượng Canxi tồn đọng nhiều, lâu ngày sẽ gây ra táo bón ở trẻ

 

Không bổ sung canxi cùng với các loại rau giàu Axit oxalic:
 

Rau dền, măng tây, hành, đậu trắng, đậu tương là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.

 

Nhưng vì chúng là thực phẩm giàu Axit Oxalic nên dễ dàng kết hợp với Canxi trong cơ thể để tạo thành Canxi Oxalate, ảnh hưởng đến tiêu hóa và hấp thụ Canxi, gây ra chứng táo bón ở trẻ.

 

Vì vậy việc kết hợp những thực phẩm giàu Axit Oxalic với Canxi là một sai lầm, gây nên táo bón nghiêm trọng cho trẻ.

 

4. Chọn lựa loại canxi thích hợp cho trẻ
 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm bổ sung canxi cho trẻ. Vì vậy khi chọn thực phẩm bổ sung canxi cho con mẹ nên lưu ý những điểm sau

 

- Canxi được bào chế dưới dạng cốm để tăng khả năng hấp thụ canxi cho trẻ

 

- Canxi được sản xuất trên công nghệ hiện đại, tốt nhất mẹ nên chọn loại canxi nano cho bé. Với kích thước nhỏ, canxi nano dễ dàng thẩm thấu vào cơ thể mà không gây dư thừa, không gây nóng trong đặc biệt tốt cho trẻ.

 

- Canxi có kết hợp vitamin D, Vitamin K2, kẽm, lysine, các loại vitamin giúp trẻ ăn ngon hơn, tiêu hóa tốt.

Tweet 

Cùng với khẩu phần ăn đa dạng, Tokkao Gold bổ sung các dưỡng chất như: Whey protein, Canxi nano hydroxylapatite, Colostrum, vitamin và khoáng chất: